Die besten Omega-3 Kapseln

WIE WIR BEWERTEN

Fischöl-Kapseln im Test: Wie Sie das richtige Omega-3-Produkt finden

Was sind die verschiedenen Arten von Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtige Bausteine für deinen Organismus. Die 3 wichtigsten von ihnen sind die pflanzliche Omega-3-Fettsäure ALA sowie die beiden Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, welche meist aus Fisch oder Algen gewonnen werden.

von Primal Harvest ^[1]

5 Sterne basierend auf 3732 Bewertungen von Primal Harvest

Primal Omega-3

Hergestellt in Norwegen
Enthält Fischöl aus Heringskaviar
Mit Vitamin D und Cholin
Einzigartiges DHA-EPA Verhältnis
Kein Nachgeschmack
30-tägige Geld-zurück-Garantie

Beste Gesamtleistung

1. ALA

Alpha-Linolensäure kann nicht vom Körper hergestellt werden und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Enthalten ist diese Säure u.a. in dunkelgrünem Gemüse, Walnüssen, Leinsamen und pflanzlichen Lebensmitteln.

2. EPA

Eicosapentaensäure - kommt in Fisch, Fischöl, Hühnereiern, Tintenfischöl, Krillöl und bestimmten Algen vor. Ein Mangel an dieser Säure kommt bei den meisten Menschen am häufigsten vor. EPA ist für unsere Gesundheit unglaublich wichtig, vor allem aber für eine gesunde Entzündungsreaktion des Körpers, die Sehkraft und die Gesundheit der Nervenzellen.

3. DHA

Docosahexaensäure - ebenfalls in Fisch, Fischölen, Hühnereiern, Tintenfischölen, Krillölen und bestimmten Algen enthalten. Auch an dieser gesundheitsfördernden Säure mangelt es einem Großteil der Bevölkerung. DHA wirkt sich positiv auf das Gehirn, das Herz und die Augengesundheit aus.

Referenzen

*Omega-3 Fatty Acid and Heart Health

Ashish Chaddha-Ashish Chaddha-Ashish Chaddha-Kim Eagle- MD Kim A. Eagle MDFrom University of Wisconsin Hospital- From the University of Wisconsin Hospital- Kim A. Eagle From University of Wisconsin Hospital

*Omega-3 Supplements: In-Depth

National Center for Complementary and Integrative Health, May 2018

*Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids

U.S. Department of Health and Human Services - National Institutes of Health Office of Dietary Supplements

*Should You be Taking an Omega-3 Supplement?

Harvard Health Publishing - Harvard Medical School - Harvard Women's Health Watch

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Wenn Du Medikamente einnimmst oder unter ärztlicher Aufsicht stehst, schwanger bist oder stillst, konsultiere bitte einen Arzt, bevor Du ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmst. Die Informationen auf dieser Webseite oder dieser Firma, stellen keinerlei Art von Ersatz einer persönlichen Behandlung deines Arztes dar und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden. Die Referenzen auf dieser Webseite sind Einzelfälle und garantieren nicht, dass dies bei dir genauso ausfallen wird. Der gesamte Inhalt, inklusive Text, Grafiken, Fotos und Informationen über oder durch diese Webseite sind nur für Zwecke zur allgemeinen Information gedacht.

Mehr erfahren

GESAMTWERTUNG

VORTEILE

NACHTEILE

Laborgeprüft
Frei von Zusatzstoffen
Zertifiziert

Einige Kunden berichten von einem fischigen Geschmack.
Einige Kunden finden die Kapseln zu groß und schwer zu schlucken, mit Problemen, dass sie zusammenkleben.
Das Produkt ist vergleichsweise teurer als andere Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel.

NOTE C

5. Omega-3 1400

von Doppelherz

Doppelherz Omega 3 1400 Konzentrat Kapseln sind ein laborgeprüftes Produkt, das behauptet, frei von jeglichen Zusatzstoffen zu sein und dessen Qualität zertifiziert ist.

Nach Angaben des Herstellers ist das Produkt auf Reinheit geprüft und hat eine gute Bioverfügbarkeit. Das Omega-3-Öl wird aus Fisch gewonnen und ist von “Friends of the Sea” zertifiziert.

Einige Kunden haben jedoch von einem starken Fischgeschmack berichtet, der unangenehm sein kann. Außerdem wird von keinen spürbaren Auswirkungen der Einnahme des Produkts berichtet. Einige Kunden haben auch festgestellt, dass die Kapseln zu groß und schwer zu schlucken sind und dass die Kapseln zusammenkleben.

Insgesamt sind die Doppelherz Omega 3 1400 Konzentrat-Kapseln ein ausgewogenes Produkt für diejenigen, die ein hochwertiges Omega-3-Ergänzungsmittel suchen, aber es gibt einige potenzielle Nachteile zu beachten, wie den Fischgeschmack und die Schwierigkeiten beim Schlucken der Kapseln.

Die besten Omega-3-Fischölkapseln im Test

Letzte Aktualisierung::

Offenlegung von Inserenten

Die Quintessenz

GESAMTWERTUNG

A+

VORTEILE

NACHTEILE

Hergestellt aus Heringskaviar
Reich an phospholipidgebundenem DHA, EPA und Cholin
DHA und EPA im besonderen Verhältnis von 3:1
Mit Vitamin D
Kein fischiger Nachgeschmack
Magensaftresistente Softgel Kapsel
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Laborgeprüft

Nur online erhältlich
Manchmal nicht auf Lager

NOTE A+

1. Primal Omega-3

von Primal Harvest

Ohne Zweifel ist Primal Omega-3 von Primal Harvest von höchster Qualität und Effizienz. Es enthält Premium Omega-3-Phospholipide, welche aus dem Rogen des norwegischen Heringskaviars gewonnen werden. Primal Omega-3 enthält hochwirksame und phospholipidgebundene Omega-3-Säuren (DHA und EPA) im besonderen Verhältnis von 3:1 und ist damit eines der wirksamsten Produkte auf dem Markt. Unterstützt durch wissenschaftliche Forschung, erstklassige Inhaltsstoffe und die 30-tägige Geld-zurück-Garantie, sind wir zu 100% von unserer Nummer 1 überzeugt.

Diese Fischölergänzung wird dazu beitragen, den Bedarf Ihres Körpers und Ihrer Zellen an Omega-3-Fettsäuren zu decken, um auf höchstem Niveau zu funktionieren. Und nicht nur das: Omega-3-Fettsäuren fördern nachweislich die Gesundheit des Gehirns, verbessern die Gesundheit der Gelenke, unterstützen ein gesundes Herz, bekämpfen Entzündungen und vieles mehr!

Sie erhalten ein hochwirksames Ergänzungsmittel, das Ihren Körper mit all den viel gepriesenen gesundheitlichen Vorteilen versorgt, die nur Primal Omega-3 bieten kann. Außerdem können Sie sicher sein, dass die Tests auf alle Schwermetalle, einschließlich Blei, Arsen und Quecksilber, negativ ausgefallen sind.

Der Preis von Primal Omega-3 sticht hervor, besonders wenn Sie mehrere Dosen kaufen. Der Preis sinkt drastisch, und da eine kontinuierliche Einnahme über Monate hinweg empfohlen wird, um die besten Vorteile zu erzielen, ist der Kauf eines 3-6-monatigen Vorrats sinnvoll.

Es gibt nur eine Kleinigkeit: Die Dosen sind sehr schnell ausverkauft. Wir empfehlen Ihnen also, sich zu beeilen und Ihre Bestellung aufzugeben, wenn Sie sich jetzt sicher sind, dass dies für Ihre Gesundheit von Vorteil sein wird.

Die Quintessenz

GESAMTWERTUNG

VORTEILE

NACHTEILE

300mg Omega 3
Jahresvorrat mit 365 Kapseln
Ohne unerwünschte Zusatzstofffe
Laborgeprüft

Niedrige Dosierung von DHA und EPA
Kunden berichten von einem schlechten Geruch
Kunden berichten von klebrigen Kapseln
Enthält zu viel Vitamin E

NOTE B

2. Omega 3

von natural elements

Das Produkt von natural elements enthält 365 Kapseln mit je 1000 mg Fischöl pro Kapsel. Davon sind pro Kapsel 450mg Omega-3-Fettsäuren, 220mg EPA und 145mg DHA. Das Fischöl hat laut Hersteller eine höhere Bioverfügbarkeit als andere Präparate, da das Omega 3 in Triglyceridform enthalten ist. Zusätzlich enthält es Vitamin E.

Omega 3 von natural elements enthält nachhaltig gefangenes Fischöl von Sardellen der peruanischen Küste. Die Kapseln werden ohne Gentechnik und Zusatz von unerwünschten Stoffen hergestellt. Außerdem werden sie im Labor auf Schwermetalle geprüft.

Kritik gibt es von den Kunden. Hier wird vor allem der Geruch bemängelt und dass die Kapseln teilweise klebrig sind und sich außerhalb des Kühlschranks auflösen. Außerdem empfinden einige den Gehalt an DHA und EPA zu niedrig und dafür das enthaltene Vitamin E als zu hoch dosiert.

Die Quintessenz

GESAMTWERTUNG

VORTEILE

NACHTEILE

Hoch dosiertes Omega 3
Keine Fischrückstände oder Fisch aus Aquakulturen
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik

Kunden beklagen das Preis-Leistungsverhältnis
Der fischige Geruch wird bemängelt
Kunden berichten von ausgelaufenen Kapseln

NOTE B

3. Omega 3

von GloryFeel

Omega 3 Fischöl von GloryFeel ist mit 2000mg reinem Fischöl in Triglyceridform extra hoch dosiert. Davon sind 1500mg essentielle Omega-3-Fettsäuren pro Tagesportion von 2 Kapseln. EPA ist mit 1000mg enthalten und DHA mit 500mg.

Pluspunkte gibt es für die Transparenz der Herkunft des Fischöls, welches von Sardellen vor der chilenischen Küste stammt. Der Hersteller verzichtet laut eigenen Angaben auf Fisch und Fischrückstände aus Aquakulturen. Die Kapseln sind laborgeprüft und ohne Gentechnik hergestellt.

Minuspunkte gibt es von einigen Kunden. Hier wird vor allem der fischige Geruch bemängelt. Außerdem erhielten einige bereits ausgelaufene Kapseln. Auch der hohe Preis war bei einigen ein Kritikpunkt.

Die Quintessenz

GESAMTWERTUNG

VORTEILE

NACHTEILE

IFOS-Zertifikat
Hoch dosiert
Geschmacksneutral
Aus nachhaltiger Fischerei

Keine Angaben zum Rückgaberecht
Preis-Leistungsverhältnis
Hohe Tagesportion
Kunden bemängeln unklare Angaben auf dem Etikett

NOTE C

4. Omega 3 Arktis Kapseln

von NORSAN

Die Premium Omega-3-Kapseln von NORSAN sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Das in den Kapseln enthaltene Öl stammt vom Dorsch aus norwegischen Gewässern, wo es nach Angeben des Herstellers nachhaltig gefischt wird. Das Omega 3 in den Kapseln wirkt sich positiv auf Gehirn, Herz und Sehkraft aus.

Das Produkt von NORSAN ist von unabhängigen Laboren getestet und IFOS-zertifiziert. Außerdem verspricht der Hersteller Geruchs-und Geschmacksneutralität. Es sind 120 Kapseln für 20 Tage enthalten. Die Tagesportion ist 2x3 Kapseln für 1500 mg Omega-3.

Punktabzüge erhält das Produkt, da keine Angaben zu einer Geld-zurück-Garantie gemacht werden. Außerdem bemängeln Kund:innen das Preis-Leistungsverhältnis, da eine Dose nur für 20 Tage ausreicht. Die Tagesportion liegt bei 6 Kapseln (2x3 Kapseln), was recht hoch ist. Außerdem wird die unklare Deklaration auf dem Etikett bemängelt.

Die Quintessenz

Was sind Omega-3-Fettsäuren und wofür sind sie gut?

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie sind für den Körper lebensnotwendig, da er diese für viele Körperfunktionen benötigt. Doch leider können wir sie nicht selbst herstellen, weshalb eine ausreichende Versorgung über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel wichtig ist.

Sie helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen und Gelenkproblemen und bilden eine wichtige Struktur für unser Gehirn und Nervensystem.

Die Balance ist wichtig

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren konkurrieren miteinander. Deshalb ist es wichtig, dass wir auf ein ausgewogenes Verhältnis der beiden Omega-Säuren achten. Diese beiden Fettsäuren benötigen nämlich die selben Enzyme im Körper und obwohl Omega-6-Fettäuren auch an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt sind, kann ein Übermaß sich negativ auf den Körper auswirken und z.B. Entzündungen fördern. Fakt ist: Wir benötigen deutlich weniger Omega-6-Fette, doch kommen diese in deutlich mehr pflanzlichen sowie tierischen Lebensmitteln vor als Omega-3-Fette. Sind nun alle Enzyme mit Omega-6-Fettsäuren besetzt, kann der Körper kein Omega-3 mehr aufnehmen.

Wie entsteht ein Omega-3-Mangel und woran kann ich ihn erkennen?

Omega-3-Mangel entsteht oft durch ein ungleiches Verhältnis von Omega 3 und Omega 6. Beides sind Vorläufer wichtiger Signalstoffe, bekannt als Eicosanoide und Resolvine. Diese Stoffe sind maßgeblich an Entzündungsreaktionen im Körper beteiligt. Dabei haben Omega-3-Fettsäuren eine entzündungshemmende Wirkung, wohingegen Omega-6-Fette im Körper in Arachidonsäure (AA) umgewandelt werden, was ein entzündungsfördernder Stoff ist.

Eine Inbalance äußert sich oft durch:

- Muskel- und Gelenkschmerzen

- Herzerkrankungen

- Einen hohen Cholesterinspiegel

- Konzentrationsprobleme bis hin zu Demenz

- Verdauungsstörungen

- Allergien

Die Vorteile von Omega-3 sind zahlreich. Dies sind nur einige davon:

- Fördert die Gesundheit des Gehirns

- Verbessert die Gesundheit von Knochen und Gelenken

- Unterstützt die Herzgesundheit

- Bekämpft Entzündungen

- Stärkt das Immunsystem

- Verbessert den Schlaf

- Bekämpft Depressionen und Ängste

- Reguliert die Blutfettwerte

- Versorgt Haut und Haare mit Feuchtigkeit

- Ist an der Produktion von Hormonen beteiligt

Die positiven Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf die Gesundheit

Immer ausreichend versorgt

Für eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren sollten sie auf Pflanzenöle mit einem hohen Omega-6-Gehalt, wie Mais-, Sonnenblumen- und Sojaöl sowie Produkte die solche Öle enthalten, nur selten verwenden. Besser geeignet sind Raps-, Walnuss-, Lein- und Olivenöl. Außerdem sollten pro Woche etwa 2 Fischmahlzeiten auf dem Speiseplan stehen. Auch kleine Mengen Eier, Chiasamen, Walnüsse oder Algen versorgen unseren Körper mit Omega 3.

Und was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln?

Natürlich ist es ideal, wenn man über die Ernährung ausreichend Omega 3 zu sich nimmt. Doch wenn jeder von uns 2x pro Woche Fisch äße, wäre das ökologisch gesehen Wahnsinn. Außerdem ist die Belastung der Fische durch gesundheitsschädliche Schwermetalle zu beachten. Der Vorteil von Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass sie auf Schadstoffe geprüft werden und somit eine sichere Quelle für Omega 3 sind.

1. Angaben auf dem Etikett

Viele Unternehmen werben auf der Vorderseite der Dosen mit Angaben wie 1,000 mg, 1,400 mg oder 50,000 mg Fischöl. In Wirklichkeit sind diese Angaben meist nicht zutreffend. Es ist sehr wichtig, dass Sie die gesamte Dose einschließlich der Rückseite lesen, um den tatsächlichen Ölgehalt in jeder Dose und Portion selbst zu berechnen.

2. Wählen Sie Marken, deren EPA- (Eicosapentaensäure) und DHA-Gehalt (Docosahexaensäure) nur 30% des gesamten EPA/DHA-Gehalts pro Portion ausmachen, der Rest ist nutzloses Füll-Öl.

Wenn Sie Marken nur aufgrund ihrer Beliebtheit wählen und nur die oberflächliche Werbung lesen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sehr minderwertiges Fischöl erwischen. Bei vielen beliebten Marken ist das Verhältnis von EPA zu DHA nicht ausreichend, um wirklich sicherzustellen, dass Sie die größtmögliche Menge an Öl pro Portion erhalten.

3. Produktqualität (IFOS Zertifizierung) - International Fish Oil Standards ist eine unabhängige Zertifizierungs- und Bewertungsagentur, die Fischölprodukte anhand von 5 Qualitätsmerkmalen testet:

A. Reinheit, Sicherheit und Sauberkeit (PCBs und hochgiftige Chemikalien wie Dioxine und Furane)

B. Schwermetallgehalt (Quecksilber, Kadmium, Blei, Arsen)

C. Genaue Kennzeichnung (tatsächlicher DHA- und EPA-Gehalt im Vergleich zu den Angaben auf dem Etikett)

D. Oxidation und Stabilität (Peroxid- und Anisidingehalt)

E. Omega-3-Konzentration (>60% Omega-3 im Verhältnis zum Gesamtöl)

4. Bekanntheitsgrads großer Marken

Viele großen Marken vertreiben eine Vielzahl verschiedener Produkte mit zahlreichen Inhaltsstoffen. Fischöl ist aber eine sehr besondere Art von Omega-3-Fettsäuren, die große Sorgfalt und Genauigkeit erfordert, um gesundheitsfördernd zu wirken. Leider stützen sich viele große und bekannte Marken lediglich auf ihren Namen und Ruf, ohne sich über die Qualität und Reinheit ihrer Fischöl Produkte Gedanken zu machen.

5. Unklare Angaben zu Kosten pro Gramm im Vergleich zu den Kosten pro Portion

Finger weg von zu billigen Produkten. Achten Sie beim Kauf immer auf die Hochwertigkeit des Fischs und nutzen Sie Bewertungen, um sich einen Überblick über die Produkte auf dem Markt zu verschaffen. Andernfalls laufen Sie Gefahr giftigen Zuchtfisch zu kaufen, der mehr schadet als nützt. Ihr Ziel bei der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischöl ist es schließlich, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Die 5 größten Fehler beim Kauf von Omega-3-Kapseln

Das sollten Sie vermeiden:

NIEDRIGE IFOS-Bewertung
NIEDRIGER EPA/DHA-Gehalt
GERINGE Portionen pro Dose
Zu hoher oder zu niedriger Preis
Keine GMP-Zertifizierung
Produkte mit gefälschten Bewertungen

Hohe IFOS-Bewertung
Hoher EPA/DHA-Gehalt
Angemessene Portionen pro Dose
Mindestens 500 mg DHA/EPA kombiniert
Achten Sie auf eine GMP-Zertifizierung

Darauf sollten Sie achten:

Die Wahrheit über Omega-3 Kapseln aus Fischöl ist, dass 90% der Top-Produkte irreführend und überteuert sind und die Qualitätsstandards nicht erfüllen.

5/5

4/5

5/5

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

Geschätzte Wirksamkeit

Preis / Kundennutzen

Rückgaberecht

Allgemeine Kundenzufriedenheit

4/5

3/5

4/5

3/5

4/5

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

Geschätzte Wirksamkeit

Preis / Kundennutzen

Rückgaberecht

Allgemeine Kundenzufriedenheit

3/5

2/5

3/5

2/5

4/5

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

Geschätzte Wirksamkeit

Preis / Kundennutzen

Rückgaberecht

Allgemeine Kundenzufriedenheit

3/5

2/5

3/5

2/5

4/5

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

Geschätzte Wirksamkeit

Preis / Kundennutzen

Rückgaberecht

Allgemeine Kundenzufriedenheit

2/5

3/5

2/5

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

Geschätzte Wirksamkeit

Preis / Kundennutzen

Rückgaberecht

Allgemeine Kundenzufriedenheit

Die besten Omega-3

Ergänzungensmittel 2024

Sollte UNBEDINGT enthalten:

Sollte NICHT enthalten:

Wichtige Kriterien:

Primal Omega 3 von Primal Harvest

Omega 3 von natural elements

Omega 3 von GloryFeel

Omega 3 ARKTIS von NORSAN

Omega-3 von Doppelherz

* Eine positive Wirkung stellt sich laut EFSA bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.

** Der Omega-3 -Tagesbedarf liegt bei etwa 300 mg.

***Anm. d. Red.: Wir versuchen, die Produktinformationen so oft wie möglich zu aktualisieren. Bitte besuchen Sie die Produktwebseiten für weitere Informationen.